Tras conocer las múltiples ventajas que tiene el uso de la Copa Menstrual para tu Salud, tu Entorno y tu Bolsillo es normal que te hayas animado a probarla.
Y también es muy normal que estés nerviosa por no saber muy bien cómo usar Tu Copa Menstrual correctamente y que estés preocupada por las fugas.
¿Te acuerdas cuando te pusiste un tampón por primera vez? Seguro que tenías las mismas dudas… ¿Cómo voy a meterme eso por ahí? ¿Cómo se cuándo tengo que sacármelo? ¿Y si se me queda dentro?
Tranquila… En este artículo voy a desarrollar una completa guía con consejos para usar Tu Copa Menstrual. Aprendas paso a paso a cómo poner la Copa Menstrual, cómo sacarla y cómo limpiarla.
Ya verás que es muy fácil y que cuando la uses unas cuantas veces todos tus miedos se quedarán en una anécdota.
¿Preparada?
Cómo ponerte Tu Copa Menstrual paso a paso
Lo primero que tienes que tener claro es que las Copas Menstruales son tus aliadas y que su objetivo es hacer que tu Menstruación sea más cómoda.
La Copa Femenina está diseñada con un material flexible y muy suave pensado para insertarse en tu vagina, adherirse a las paredes vaginales y respetar tu pH vaginal.
Y todo ello sin causarte ningún dolor. Así que respira hondo y relájate.
1. Esteriliza Tu Copa Menstrual
La primera vez que vamos a usar una Copa Vaginal nueva debemos esterilizarla.
Como está sin usar, basta con que pongas agua a hervir en un cazo y metas la Copa Menstrual durante 3 minutos.
Asegúrate de que la copita queda bien sumergida en el agua, no toca las paredes del cazo, y muy importante, que no te pasas de los 3 minutos.
Luego déjala enfriar a temperatura ambiente y ya puedes proceder a colocar Tu Copa Menstrual.
2. Lávate las manos
Mantener una buena higiene íntima es esencial para evitar la proliferación de las bacterias y por ende las infecciones.
Vamos a meter la copita en una zona muy sensible de nuestro cuerpo, nuestra vagina, por lo que es crucial lavarse muy bien las manos con agua y jabón.
3. Busca una posición Cómoda
Llega el momento de relajarse, buscar un lugar tranquilo y una posición en la que te sientas a gusto.
A mi respirar profundo un par de veces siempre me ayuda a tranquilizarme…
Puedes introducir la Copa Menstrual en distintas posturas. Solo tienes que buscar en la que tú te sientas más cómoda, relajada y notes que tu vagina se abre más fácil.
Prueba a tumbarte en la cama, a agacharte en cuclillas, a poner un pie apoyado en el borde de la bañera…
Para las primeras veces, te aconsejo que te metas dentro de la bañera o la ducha o te sientes en el bidé. Vas a estar más tranquila por si la copa se te cae y para no manchar nada.
Cuando le cojas el tranquillo, seguro que el inodoro será tu lugar favorito.
4. Humedece la Copita Menstrual
Un truco que te recomiendo para que la copita entre más fácil, es humedecerla con agua del grifo.
Y si eres muy sensible y te cuesta un poco, puedes usar un lubricante. Recuerda que tiene que ser un lubricante a base de agua, sin parabenos, ni fragancias para que no dañe la copa, ni altere tu pH.
El EasyGlide Gel Lubricante de 150 ml va muy bien y es muy gustoso (ver en Amazon).
5. Dobla la Copa Vaginal
Llega el momento de introducir la copita en tu vagina.
No te asustes, no hay que meterla tal cual. Para que la inserción sea más fácil hay que doblar la Copa Menstrual.
Hay muchas formas de doblar Tu Copa Menstrual, pero 3 son las formas más comunes de hacerlo:
- Forma de flor o de V
- Forma de C
- Forma de S
Para tu primera vez quizá la forma de V o de flor te resulte más fácil… Es cuestión de que pruebes y veas con cuál te sientes mejor.
En este vídeo puedes ver cómo doblar Tu Copa Menstrual de forma sencilla:
6. Introduce la Copa Femenina
Con la Copa Menstrual plegada y con una postura en la que estés cómoda, llega la hora de meter la copita en tu vagina.
Puedes ayudarte con la otra mano para abrir tus labios vaginales.
Mete la doblez hacia el interior de la vagina y empuja poco a poco la copa hasta que quede completamente dentro.
No hay que meterla mucho, la bolita o el anillo del tirador tiene que quedar a ras de los labios vaginales.
Ten en cuenta que la Copa Menstrual no se pone tan arriba como un tampón, ya que la copa es un recipiente menstrual y no absorbe el flujo.
7. Comprueba que la Copa está bien colocada
Una vez has soltado la Copa Menstrual dentro de tu canal vaginal está se abrirá y se quedará adherida a las paredes evitando las fugas.
Para asegurarte de que está colocada correctamente toca la base y comprueba que no tiene pliegues. Si notas alguno, simplemente tienes que girar la Copa Vaginal suavemente.
Si te sientes cómoda y no tienes perdidas, la Copa está bien colocada.
Ahora sigue con tu vida y recuerda que la Copa Menstrual aguanta de 8 a 12 horas.
Las primeras veces, vacía la copa cada 4 horas hasta que te vayas adaptando y viendo la cantidad de flujo vaginal que produces.
Consejos para Colocar la Copa Menstrual
Tanto si eres Principiante o te está costando un poco cogerle el truco a esto de las Copas Menstruales aquí van algunos trucos para que poner la Copa sea más fácil:
- Relájate. Cuando nos ponemos nerviosas, todos nuestros músculos se ponen en tensión, los músculos vaginales también.
- Practica. Para quitarle el miedo a colocarte la Copa Menstrual, la primera vez puedes probar a poner y quitar tu copa cuando esté sin la regla.
- No te olvides de humedecer la copita antes de ponértela. La silicona de la copa resbalará genial con este truquillo.
- Las primeras veces ponte la Copa Menstrual en tu casa, en un momento en el que no tengas prisa. Intentar ponértela a las 8 de la mañana, con el tiempo justo para ir a trabajar no es una buena idea.
- Para saber que tu copa está bien colocada, debes sentir que está cómoda y que no tienes pérdidas. No hay una posición exacta de colocación, ya que eso depende del tamaño de tu cérvix.
- Sin fugas. Para que no estés atemorizada por si te la has puesto mal y tienes fugas, te aconsejo que al principio te la pongas y estés un buen rato en casa. Si tienes que salir ponte un salvaslip para estar más segura.
- Si estás en un baño público, lleva siempre una botella de agua o unas toallitas para limpiar tu copa.
- Si no encuentras la base y te bloqueas, date una vuelta y vuelve a intentarlo pasados 20 minutos.
Aquí te dejo un vídeo con 12 tips que te resolverán muchas dudas sobre cómo usar la Copa Menstrual adecuadamente:
Cómo Quitar la Copa Menstrual
Ya hemos conseguido lo más difícil. Ahora toca sacar la Copa Menstrual y vaciar el flujo vaginal.
Llega un momento de mucha tensión porque la primera vez todas pensamos que no vamos a poder sacar la copa, que se nos va a caer todo y que vamos a pringarlo todo.
Pues tranquila, te aseguro que tu vagina no es el Triángulo de las Bermudas y que Tu Copa Menstrual no puede perderse.
El canal vaginal mide como mucho unos 10 centímetros, como uno de tus dedos y el cérvix no deja que pueda pasar más allá.
¡La Copa Menstrual SIEMPRE sale, sí o sí!
Para sacar Tu Copa Menstrual, solo tienes que seguir estos sencillos pasos:
- Lávate bien las manos.
- Busca una posición en la que te sientas cómoda y relájate.
- Busca el tirador de la base (el palito, la bolita o el anillo) y agárralo con los dedos. Si no lo encuentras a la primera usa los músculos vaginales para hacer bajar la copa. ¡OJO! No debes tirar de él, solo es una guía para buscar la copa.
- Presiona la base de la Copa. Una vez hayas localizado la base de la copa aprieta suavemente con los dedos índice y pulgar. Esto hará que se rompa el vacío y la Copa Menstrual se deslizará hacia el exterior.
- ¡Listo! Ya tienes tu copa en las manos. Vacía el contenido en el inodoro, pásala por agua y vuélvetela a poner.
Las primeras veces te aconsejo de nuevo que uses la bañera, la ducha o el bidé, para evitar manchar el suelo con la sangre. Estarás mucho más relajada.
Al finalizar el post te explico más al detalle cómo sacar Tu Copa Menstrual de forma fácil, sin manchar y sin dolor.
Cómo Limpiar y Esterilizar Tu Copa Menstrual
Si cuidas bien Tu Copa Menstrual puede durarte hasta 10 años.
Para ello es muy importante limpiarla y esterilizarla correctamente.
Mientras dure tu regla tan sólo tienes que limpiar la copa con agua fría del grifo. Como lo oyes… No necesitas jabones, ni geles, ni ningún otro producto.
Una vez al mes, bien cuando termine tu ciclo o antes de que comience el siguiente deberás Esterilizar tu Copa.
Para Esterilizar Tu Copa Menstrual hay 4 métodos y son muy sencillos:
- Puedes hervirla en agua en un cazo.
- En un Vaso Esterilizador en el Microondas.
- En un Esterilizador Eléctrico.
- Metodo Miltón (con pastillas).
(Abajo te los explico al detalle).
Cómo guardar Tu Copita Menstrual
Y finalmente, no olvides guardar tu copita en un estuche, bolsita o neceser adecuado para protegerla del polvo y de las bacterias.
Los Estuches de Sileu Case están genial. Son rígidos, muy discretos y tienes un montón de colores para elegir (ver en Amazon).
¿Cuál es la mejor Copa Menstrual?
Eso solo puedes responderlo tú, ya que la Mejor Copa Menstrual es la que te haga sentirte más cómoda.
Aquí te dejo unas cuantas Copas Menstruales con valoraciones muy positivas de las usuarias y con una relación calidad precio estupenda.
¡Son Copas ideales para las Principiantes!
Puede ser una buena idea empezar por probar alguna de la copitas más vendidas en Amazon para las mujeres sin experiencia previa.
Aunque mi último consejo es que tengas PACIENCIA.
No siempre es posible acertar cuando probamos algo nuevo, por lo que quizá no aciertes a la primera con la talla de tu copa o con la marca.
No desesperes, porque cuando encuentres Tu Copa Menstrual ideal, tus reglas serán mucho más cómodas, saludables y sostenibles.
